Сауна для похудения

Похудение — желанная цель для многих женщин и мужчин. Женщины жаждут похудеть несколько больше, часто благодаря навязанным эталонам красоты. В погоне за быстрым результатом они забывают о том, что важно не просто сбросить вес, а сохранить баланс, позволяющий оставаться в форме. Для долговременного результата не подходят разрекламированные препараты, требуется комплексный подход — физические упражнения, правильное питание и, разумеется, посещение сауны.

Сразу оговоримся, что применение сауны для того, чтобы избавиться от лишнего веса или для других целей, требует предварительной консультации с врачом. Некоторых заболевания и просто особенности организма могут стать противопоказаниями к посещению сауны и бани.

Главное заблуждение

Не следует путать потерю калорий с обезвоживанием. Тело потеет и активно выделяет воду, а вместе с ней и килограммы но никакого сжигания жира не происходит.    

Так чем сауна может вам помочь?

Сауна и баня подвергают организм стрессу. Жар заставляет включаться систему собственного охлаждения. Все органы работают интенсивно, усиливается кровообращение, потоотделение дает возможность вывести через поры кожи вредные вещества, кожа также очищается и дышит. Процессы восстановления ускоряются. Организм начинает работать на прделе возможностей, сжигая в результате калории. 

Правильное похудение с помощью сауны

Чтобы достичь максимального эффекта сауны для похудения, необходимо следовать простым рекомендациям:

  1. Посещайте сауну или баню натощак, старайтесь не есть ни во время приема процедуры, ни сразу после;

  2. В перерывах между сеансами можно съесть кусочек грейпфрута или несколько долек лимона;

  3. Организм обезвожен, поэтому пейте больше жидкости — травяной чай, настой или простая вода станут лучшим выбором;

  4. Соблюдайте режим паренья, если вы в бане, и не пересиживайте дольше положенных 20 минут, если вы в сауне;

  5. Используйте комплекс процедур — сочетайте сауну с ароматерапией, массажем, обертываниями;

  6. Принимайте душ перед и после сауны, надевайте специальную войлочную шапочку, спасающую от перегрева (особенно актуально для парной).

Читайте также:
Как часто можно посещать сауну
В чем ходят в сауну
Как правильно использовать сауну

Заполните форму

Необходимо принять условия сайта

Вход для партнёров