В сравнении с финской сауной или русской банькой инфракрасная сауна – новинка. На Западе она появилась более 10 лет назад, с каждым годом приобретая все большую популярность. Ежегодно в Европе продается 3 тысячи инфракрасных кабин. ИК-саунами оснащают спа-салоны, лечебные учреждения, фитнес-клубы и частные дома. Отношение населения к ее посещению неоднозначно. Одни считают ее воздействие на организм целебным, другие, особенно любители классического парения, относятся к новшеству скептически.
Инфракрасная сауна – небольшого размера кабина, по периметру которой располагаются нагревательные элементы, излучающие инфракрасные волны. Инфракрасное тепло прогревает тело человека, находящегося внутри, при этом температура внутри кабинки не превышает 55 °C. Волны естественны и безопасны для организма человека. Субъективно они воспринимаются как мягкое, приятное тепло. Волны быстро нагревают тело, проникая на глубину до 4см. Ощущения напоминают эффект легкой физической нагрузки: сердцебиение учащено, потоотделение умеренное. Ключевое отличие от обычной сауны — нагревается не воздух, а тело напрямую.
Врачи-косметологи, диетологи, спортивные медики и реабилитологи сходятся во мнении об эффективности ИК-сауны. Позитивное влияние процедуры заключается в следующем:
раскрытие пор, выведение токсинов, активизация обмена веществ;
улучшение тургора и цвета кожи;
улучшение крово- и лимфообращения;
ускорение восстановления мышц и суставов после физических нагрузок;
нормализация психического состояния.
Исследований, говорящих о вредном воздействии инфракрасной сауны на организм, нет. При этом существуют правила посещения, обязательные к соблюдению:
перед процедурой выпейте пол-литра чистой воды, чтобы исключить обезвоживание;
не увлекайтесь длительностью сеанса: 20-30 минут будет достаточно;
после процедуры примите теплый душ и отдохните 15-20 минут;
при наличии хронических заболеваний, обратитесь за консультацией к доктору;
посещайте ИК-сауну не чаще, чем через день;
покиньте сауну, если испытываете чувство дискомфорта.
Не рекоомендуется посещение при:
злокачественныx новообразованияx;
артериальной гипертензии;
в период беременности и лактации;
инфекционных болезнях;
применении некоторых препаратов;
обильных менструациях;
лихорадке любого происхождения.
Эти состояния накладывают ограничение на посещение любых саун и бань, включая ИК-сауну.
Полезна будет ИК-сауна при:
нарушенияx в работе сердечно-сосудистой системы;
заболеванияx ЛОР-органов;
растяжении, мышечных болях, спортивных травмах;
бессоннице и неврозах;
облегчении симптомов менопаузы;
кожных заболеваниях;
повышенной массе тела;
болезни мочевыводящих путей и т.д.
Разумно подходите к посещению инфракрасной сауны, учитывайте состояние здоровья и существующие противопоказания. Положительные эффекты от процедуры достигаются при регулярном посещении. Посещайте сауну с удовольствием и будьте здоровы.
Логин или пароль введены неверно.
Для восстановления пароля
перейдите по ссылке