Сауна для похудения
Похудение — желанная цель для многих женщин и мужчин. Женщины жаждут похудеть несколько больше, часто благодаря навязанным эталонам красоты. В погоне за быстрым результатом они забывают о том, что важно не просто сбросить вес, а сохранить баланс, позволяющий оставаться в форме. Для долговременного результата не подходят разрекламированные препараты, требуется комплексный подход — физические упражнения, правильное питание и, разумеется, посещение сауны.
Сразу оговоримся, что применение сауны для того, чтобы избавиться от лишнего веса или для других целей, требует предварительной консультации с врачом. Некоторых заболевания и просто особенности организма могут стать противопоказаниями к посещению сауны и бани.
Главное заблуждение
Не следует путать потерю калорий с обезвоживанием. Тело потеет и активно выделяет воду, а вместе с ней и килограммы но никакого сжигания жира не происходит.
Так чем сауна может вам помочь?
Сауна и баня подвергают организм стрессу. Жар заставляет включаться систему собственного охлаждения. Все органы работают интенсивно, усиливается кровообращение, потоотделение дает возможность вывести через поры кожи вредные вещества, кожа также очищается и дышит. Процессы восстановления ускоряются. Организм начинает работать на прделе возможностей, сжигая в результате калории.
Правильное похудение с помощью сауны
Чтобы достичь максимального эффекта сауны для похудения, необходимо следовать простым рекомендациям:
-
Посещайте сауну или баню натощак, старайтесь не есть ни во время приема процедуры, ни сразу после;
-
В перерывах между сеансами можно съесть кусочек грейпфрута или несколько долек лимона;
-
Организм обезвожен, поэтому пейте больше жидкости — травяной чай, настой или простая вода станут лучшим выбором;
-
Соблюдайте режим паренья, если вы в бане, и не пересиживайте дольше положенных 20 минут, если вы в сауне;
-
Используйте комплекс процедур — сочетайте сауну с ароматерапией, массажем, обертываниями;
-
Принимайте душ перед и после сауны, надевайте специальную войлочную шапочку, спасающую от перегрева (особенно актуально для парной).